第2の心臓と呼ばれる足裏の痙攣を予防する

わたしは、正座をするときに
無理せず正座椅子を使うことがありま
す。

これは、当然膝や足の甲が痛まないよ
うにするために使用します。

ところが、最近正座椅子を使う前、
即ち、まだ使う必要のない程度の短時間
の正座のときや、正座椅子をを使用し
ているときでも、足裏が痛むことが多
くなりました。

痛むというよりも、攣る(痙攣する)
という感じで、即座に正座を中止せざ
るを得なくなります。

足裏など足が攣る主な原因

先日、母の担当マッサージ師にこのこ
とを相談してみました。

すると彼は、足裏のマッサージを奨め
てくれました。

血行を良くするために、ラップの芯を
足裏で転がすといいと教えてくれまし
た。

手軽に実践できる方法なので早速その
日からリビングと書斎の椅子の下に置
いて転がしております。

足つりを起こす原因には、
次の4つがあると言われています。

1.筋肉の疲労
2.血行不良
3.水分の不足
4.ホルモンのアンバランス

1.については、仕事や運動で筋肉を
使いすぎれば起こりやすいのは誰にで
も分かりやすいことですが、
あとは、結構気をつけていないと見落
としがちです。

そう言えば、あまり水分を積極的に取
らない母も、よく攣っていたようです。

私の場合も水分不足はよくあるのです
が、血行不良も多く、夏が過ぎると足
の冷えが気になり、靴下を2枚はいた
りしています。

それ以外のホルモンのバランスの崩れ
などは、妊娠や病気など特別な場合に
なります。

痙攣と電流

ところで、痙攣というと電流を流すと
皮膚の下がピクピク痙攣するのを思い
出します。
整形外科のリハビリやテレビのCMでや
っているアレです。

同様に、足が攣ると言う現象も電流に
関係あるようです。

即ち、痙攣の原因として、電解質異常
(電解質が不足している状態)が関係
しているということなのです。

理科の話になってしまいますが、
電解質と言えば「ミネラル」
その中でも、マグネシウムとカルシウ
ムがどうも重要な役割を担っているら
しいのです。

マグネシウムは筋肉を緩める働きがあ
り、カルシウムは筋肉の収縮を高める
働きがあります。

なので、頻繁に攣って困っている方は
これらのサプリメントを補給するとい
うのも大きな解決法になるかもしれま
せん。

足裏は第2の心臓

さて、お話をまとめます。

足裏が攣ったということは、
筋肉が異常収縮している状態ですので、
基本的には指を反らせることで治るよ
うですが、

予防としては、
絶えず足裏の血行を良くするように
気をつけるとともに、水分とミネラル
の十分な補給を忘れないということに
なるようです。

ところで、
足裏は第2の心臓と言われています。

その理由は、
重力で人体の一番下まで落ちてきた血
液を再び心臓にまで送り返す役割を足
裏が果たしているからです。

なので、全身のツボ、特に手指のツボ
と同様に足裏には各所に全身の内臓に
つながるツボがあるようです。

念入りに指圧・マッサージをすれば、
足裏の血行を良くするだけでなく全身
の健康法にもなるようです。

 

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