これもサイレントキラー 尿酸値について考える
わたしは、
尿酸値について誤解していました。
単に、「尿酸値が増えると痛風になる」
とだけ考えていました。
なので、
尿酸値を抑えるアロシトールを
2週間服用しなくても
痛風 ...
喉の衰えは、４０歳から？誤嚥性肺炎予防法
男の厄年はやはり要注意のようです。
わたしの場合も、
降圧剤を飲み始めたのが厄年でした。
さて、母の介護を通してつくづく
筋力を保つ大切さを学んでいます。
なかでも、
人生最後の ...
アルコール蘊蓄 わたしの好きな醸造酒
わたしの好きなアルコール類は、
ビール、ワイン、日本酒です。
いずれも醸造酒。
「酒は百薬の長」というくらい
適度の飲んでいれば、
これら醸造酒の栄養価は高い。
若い頃は、適度と ...
めまい対処法とめまい体操
初めてめまいを起こすと
結構ショッキングですよね。
亡き父がある早朝、
午前３時ころだったでしょうか、
わたしを起こして「めまいがするから
医大病院に連れて行ってくれ。」と ...
健康づくりのルーチンワーク
以前、
快便のためのルーチンワークについて
お伝えしましたが、
今回は、
快便に限らずわたしが実践している
毎日のルーチンワークを紹介します。
誤嚥を予防して食事を永く愉しむ
施設の母を訪ねました。
いつもよりよく喋るので、
「今一番何が食べたい？」と訊いてみました。
すると、いつになく明確な発音で
「さしみ！」と応えました。
やっぱりなあ。
元気で家 ...
快眠のための枕について考える
あなたは、今の枕に満足していますか？
わたしは、満足しています。
今の枕はまだ買って１年位ですが、
結構吟味して購入しました。
満足している割にお値段は安いです。
快眠を保証 ...
マッサージに注目してます
わたし、今マッサージに注目しています。
というのも、毎週火曜日と金曜日に
施設でお世話になっている
母の所に訪問しているのですが、
それは、訪問マッサージの方が来る日に
なっている
骨盤底筋と肛門を鍛えるのは何のため？
と、思いますか？
早速、お答えします。
１．便失禁予防
２．尿もれ予防
３．痔の予防
４．勃起力回復
です。
痔の予防のための肛門を ...階段を見たら薬と思え？
いい言葉ですね。
これは、本来「薬よりも運動をしよう。」と勧める医師が
簡単に短時間でできる運動の代表として
「階段」に注目したようです。
確かに階段はいい運動になります。 ...